Việc làm văn phòng và hành chính
1. Nghỉ ngơi
Khi cảm thấy chán chường, hãy dành chút thời gian để nghỉ ngơi. Một ngày nghỉ ngơi hoàn toàn có thể là xa xỉ đối với bạn, khi deadline đang đè nặng. Tuy nhiên, nếu bạn tiếp tục làm việc mệt mỏi mà không có sự thư giãn, chất lượng công việc cũng sẽ không tốt. Hãy cố gắng dành ít nhất nửa ngày, hoặc thậm chí cả ngày nếu có thể, để nghỉ ngơi và thư giãn. Bạn có thể ngủ, xem phim, đi mua sắm, gặp gỡ gia đình và bạn bè. Hãy thử những cách này để khắc phục cảm giác chán nản.
2. Dọn dẹp
Cách thứ hai để giảm cảm giác chán nản là dọn dẹp. Đôi khi, công việc nhà chất đống và tạo ra sự bẩn thỉu có thể khiến bạn cảm thấy uể oải. Các công việc như cắt tóc, tẩy lông, giặt đồ, vệ sinh nhà cửa, thay bóng đèn… tất cả đều là những việc cần thiết để làm sạch cơ thể và môi trường sống. Khi bạn đã dọn dẹp sạch sẽ, bạn sẽ cảm thấy tươi mới và hứng thú hơn.
3. Chế độ ăn uống
Theo dõi chế độ ăn uống của bạn trong những ngày gần đây. Nếu cảm thấy mệt mỏi, có thể cơ thể bạn đang gửi một tín hiệu rằng bạn đang thiếu chất dinh dưỡng. Hãy xem xét lại khẩu phần ăn và đảm bảo bạn cung cấp đủ năng lượng cho cơ thể. Nếu đang bận rộn, bạn có thể sử dụng vitamin tổng hợp hoặc uống nhiều nước để bổ sung chất lượng cơ thể.
4. Tìm niềm vui từ người khác
Gặp gỡ những người tin cậy và yêu thương như gia đình, bạn bè sẽ giúp bạn tìm được nguồn năng lượng tích cực. Hãy dành thời gian để trò chuyện với những người có tinh thần tích cực và luôn đem lại niềm vui. Nếu bạn đã ở nhà quá lâu mà không gặp ai, hãy nhấc điện thoại và gọi bạn bè, hẹn hò, ăn uống hoặc xem phim cùng nhau. Gặp gỡ những người yêu đời, yêu công việc và yêu bạn bè xung quanh sẽ giúp bạn tìm lại cảm hứng.
5. Xem những thứ tích cực
Mỗi khi cảm thấy chán nản, hãy xem và nghe những nội dung tích cực để tạo động lực và năng lượng. Bạn có thể đọc sách, nghe nhạc, xem video hoặc theo dõi những người mang lại động lực cho bạn. Theo dõi những nguồn thông tin tích cực và biến động lực thành hành động để cải thiện năng suất công việc.
6. Đi lang thang ở hiệu sách
Hãy rời xa nhà và tìm đến hiệu sách để lang thang. Hiệu sách có nhiều đầu sách và kiến thức trong nhiều lĩnh vực khác nhau. Đôi khi, chỉ việc tan mình trong không gian sách sẽ giúp bạn tìm ra những ý tưởng mới.
7. Tập thể dục
Thể dục và thể thao là cách tuyệt vời để giải tỏa căng thẳng và cảm giác chán nản. Khi cơ thể mệt mỏi, hãy tận dụng thời gian để tập thể dục và giải tỏa năng lượng dư thừa. Thể dục không chỉ cải thiện sức khỏe mà còn đem lại tinh thần sảng khoái. Bạn có thể tập thể dục ở nhà hoặc theo các bài tập trên YouTube.
8. Thoát khỏi cái bẫy tâm lý
Khi công việc chồng chất, hãy thoát khỏi cái bẫy tâm lý bằng cách lên kế hoạch và lập danh sách công việc. Viết ra từng bước và gạch đầu dòng để bạn có thể nhìn thấy tất cả công việc phía trước. Điều này giúp giải quyết cảm giác sợ hãi và tạo động lực cho bạn bắt đầu từng bước một.
9. Nghe nhạc
Nghe nhạc là một cách đơn giản nhưng hiệu quả để nâng cao tinh thần và tạo động lực. Tìm các thể loại nhạc mà bạn thích và nghe chúng khi làm việc. Nhạc sẽ giúp bạn cảm thấy có sức mạnh và động lực để hoàn thành công việc.
10. Thưởng cho bản thân
Cuối cùng, hãy thưởng cho bản thân một thú vui nhỏ mà bạn yêu thích. Dù bạn có yêu công việc đến mức nào, bạn vẫn cần giải trí giữa các khoảng thời gian làm việc. Hãy tìm kiếm những khoảnh khắc giải trí ngắn giữa các công việc tập trung. Đi dạo, ngồi ở góc yên tĩnh yêu thích, hoặc làm những gì bạn thích trong khoảng thời gian ngắn như là một cách thư giãn giữa công việc. Hãy dành thời gian cho cảm giác thư giãn, nhưng hãy kiểm soát thời gian để không biến nó thành hoạt động lười biếng.
Hy vọng với 10 cách trên, bạn sẽ tìm được cách thú vị để khắc phục cảm giác chán nản.
